Rokok Sang Sahabat Palsu

Anda mempunyai “sahabat” yang Anda kenal semasa muda. Ia membuat Anda merasa lebih dewasa dan sepertinya membantu Anda diterima oleh teman-teman Anda. Saat stress, Anda selalu bisa berpaing kepadanya untuk mendapatkan “kelegaan”. Anda benar-benar sudah bergantung kepadanya dalam banyak situasi. Tetapi belakangan, Anda mengetahui sisi gelapnya. Ia menuntut agar ia selalu menemani Anda, bahkan jika hal ini membeuat Anda tidak boleh memasuki tempattempat tertentu. Dan, meskipun ia mungkin membuat Anda merasa lebih dewasa, ia meluka hal itu dengan mengorbankan kesehatan Anda. Lebih parahnya, ia mencuri sebagian gaji Anda. Akhir-akhir ini, Anda berusaha memutuskan persahabatan, tetapi dia tidak mau. Bisa dikatakan, ia sudah menjadi majikan Anda. Seperti itulah persahabatan yang terjalin anatara banyak perokok dan tembakau.

MEROKOK bukanlah pilihan bijaksana bagi orang-orang yang ingin panjang umur dan berbahagia. Kemungkinan seorang perokok jangka panjang direnggut kehidupannya oleh tembakau adalah 1 banding 2. Direktur jenderal Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan, ”Rokok adalah . . . produk yang dirancang dengan cerdik untuk menyalurkan nikotin dalam kadar yang cukup sehingga penggunanya senantiasa kecanduan seumur hidup sebelum tewas olehnya.”

Salah satu alasan untuk berhenti merokok adalah karena rokok membahayakan kesehatan dan kehidupan. Tentu saja, seseorang mungkin telah merokok selama bertahun-tahun sebelum terserang salah satu penyakit ini. Sementara itu, merokok tidak membuat seseorang tampak lebih menarik. Iklan melukiskan bahwa merokok itu mewah dan sehat. Kenyataannya sangat berbeda. Merokok membuat napas tak sedap, dan gigi serta jari menjadi cokelat kekuningan. Bagi pria, rokok dapat mengakibatkan impotensi. Juga menyebabkan batuk dan napas terengah-engah. Selain itu, para perokok cenderung lebih cepat mengalami kerutan di wajah dan problem kulit lainnya.

Merokok mencelakakan orang lain. Dulu, seorang perokok bisa seenaknya menyalakan rokok tanpa ada yang berkeberatan. Tetapi, sikap orang-orang mulai berubah karena semakin banyak orang memahami bahayanya mengisap asap rokok orang lain.

Berhenti merokok memang sulit—bahkan bagi orang-orang yang bermotivasi tinggi. Alasan utamanya karena nikotin dalam tembakau adalah obat bius yang sangat mencandu. ”Dalam urutan sifat adiktif obat-obat psikotropika, nikotin terbukti lebih adiktif daripada heroin [dan] kokain,” kata WHO. Pengaruh nikotin tidak sedramatis heroin dan kokain, sehingga gampang disepelekan. Namun, perasaan euforia ringan yang dihasilkannya membuat orang-orang terus merokok agar dapat merasakannya lagi berulang-ulang. Nikotin memang mengubah suasana hati Anda; melipur kekhawatiran. Akan tetapi, rokok sebenarnya hanya mengurangi ketegangan yang justru dihasilkan oleh kecanduan nikotin itu sendiri.

Berhenti merokok juga sulit karena itu merupakan kebiasaan yang menjadi pola perilaku. Selain kecanduan nikotin, para perokok mengembangkan kebiasaan menyalakan rokok dan mengembuskan asapnya.

Faktor lain yang mempersulit untuk berhenti adalah karena tembakau telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Industri tembakau mengeluarkan hampir enam miliar dolar setiap tahun untuk kampanye iklan yang melukiskan para perokok sebagai orang-orang yang mewah, aktif, sehat, dan cerdas. Tembakau dijual secara resmi dan tersedia hampir di mana saja. Kebanyakan dari kita selalu berada di dekat perokok. Anda tidak dapat lari dari pengaruhnya.

Untuk berhasil menghentikan kebiasaan ini, seseorang harus punya motivasi dan dibutuhkan komitmen yang kuat untuk waktu yang lama. Si perokok bertanggung jawab untuk berhasil.

Katakanlah Anda seorang perokok jangka panjang. Apa manfaatnya bila Anda berhenti? Menurut majalah Sedarlah! Terbitan 22 Maret 2000 “Dua puluh menit setelah Anda berhenti merokok, tekanan darah Anda turun hingga normal. Seminggu kemudian, tubuh Anda bebas dari nikotin. Sebulan kemudian, berkuranglah batuk, hidung tersumbat, rasa lelah, dan napas terengah-engah. Setelah lima tahun, risiko Anda meninggal karena kanker paru pun merosot hingga 50 persen. Setelah 15 tahun, risiko Anda terkena penyakit jantung koroner merosot hingga setara dengan risiko orang yang sama sekali belum pernah merokok.”

Makanan yang Anda santap terasa lebih nikmat. Napas, tubuh, dan pakaian Anda tidak akan berbau tak sedap. Anda tidak perlu lagi repot membeli tembakau. Anda merasakan kepuasan. Jika Anda punya anak-an ak, teladan Anda akan mengurangi kemungkinan mereka menjadi calon perokok. Kemungkinan besar, Anda akan hidup lebih lama.

Jangan merasa sudah terlambat untuk berhenti; semakin cepat Anda berhenti, semakin baik.

Beralih Menjadi Wanita Dewasa

MUSIM semi akhirnya beralih ke musim panas. Pohon-pohon berbunga pada waktunya menjadi pohon yang berbuah. Demikian juga, gadis-gadis muda bertumbuh menjadi wanita muda. Seperti keindahan sekuntum bunga akan nyata pada waktu mekar, demikian juga, sewaktu masa peralihan yakni masa remaja berlalu, wanita macam apa anda jadinya semakin jelas. Dalam perkembangan ini ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menyumbang kepada hasil-hasil yang membahagiakan.

Ada banyak perubahan-perubahan yang muncul seperti elama masa remaja, seorang gadis menjadi lebih tinggi juga menjadi lebih berat. Biasanya, selama beberapa tahun anda mengalami ”pertumbuhan cepat”, masa ketika kecepatan untuk pertumbuhan tinggi dan berat badan menjadi sangat cepat. Kadang-kadang pertumbuhan ini pada mulanya lebih cepat pada satu bagian tubuh dibanding bagian lain. Kaki atau tangan anda mungkin tampak lebih panjang dibandingkan dengan bagian-bagian tubuh anda yang lain. Tetapi, pada waktunya, bagian-bagian tubuh yang lain mulai tumbuh dan semua jadi seimbang. Biasanya pemanjangan bagian badan dan pendalaman rongga dada berkembang terakhir. Garis-garis muka berubah. Pada saat yang sama bagian-bagian tubuh lain mulai menyimpan lemak yang memberi bentuk pada kerangka tubuh yang feminin.

Terdapat hal lain yang terjadi misalnya mulainya tertarik kepada lawan jenis. Namun pada dasarnya perubahan apapun yang terjadi pada wanita harus membuatnya menjadi sekokoh tembok. Bagaimana ia dapat terbukti sebagai tembok? Dengan menunjukkan tekad yang kuat untuk menjaga diri tetap suci, memperlihatkan kekuatan menolak segala godaan untuk melakukan perbuatan imoral. Sewaktu ia sudah cukup dewasa untuk kawin, ia akan memperlihatkan diri teguh dan terus berpegang pada prinsip-prinsip yang benar. Sebaliknya, jika ia seperti ”pintu” yang mudah terbuka, bahkan bagi orang yang tidak baik, maka mereka akan mengambil tindakan untuk mengekang dia, malahan, ’mengurung dia’ seperti orang yang tidak dapat dipercaya sehubungan dengan lawan jenisnya. Ia dapat juga menjadi seperti sebuah pintu yang membuka dan menutup sesuka hatinya, menjadi tergila-gila pada seseorang dan kemudian menolaknya karena ada orang lain.

Maka sebagai seorang remaja yang sedang terus beranjak menjadi dewasa, seorang wanita Anda dapat terbukti sungguh-sungguh dalam hal ini dengan menolak untuk membuang sifat-sifat baik ini demi kesenangan sesaat yang hanya akan membuat anda jadi murahan dan rendah dalam pandangan anda sendiri dan dalam pandangan orang-orang lain yang anda hormati, kagumi dan hargai. Dengan terutama memperlihatkan bahwa anda benar-benar memiliki tujuan hidup yang berharga, dan ingin ’mengingat Pencipta pada masa muda’, anda dapat memperoleh teman yang persahabatannya akan selalu anda hargai dan yang dapat membawakan kebahagiaan sejati bagi anda.

Pakaian dan Penampilan Berbicara—Tentang KAMU

PERNAHKAH kamu mengagumi berbagai macam warna bunga musim semi di taman atau tertegun pada corak indah yang ada di antara ikan-ikan tropis? Dengan melihat semua ini kita diyakinkan bahwa Pencipta kita menghargai keanekaragaman dan keindahan. Ia tidak mau segala sesuatu kelihatan menjemukan, suram atau membosankan. Dan betapa menariknya melihat berbagai macam orang di seluruh dunia! Tetapi pernahkah kamu berhenti dan memikirkan bahwa penampilan luar yang kamu kenakan banyak menyatakan kepribadian dalam yang kamu miliki?

Sewaktu masih kecil pakaian kita mungkin tidak banyak mengungkapkan orang macam apa kita. Orangtua yang berperan dalam memilih pakaian sampai menyisir rambut. Tetapi seraya kita bertumbuh dewasa mereka memberikan anda lebih banyak kebebasan dalam memilih pakaian sendiri, mengatur rambut sendiri dan hal-hal semacam itu. Sekarang pilihan kita sendiri yang memainkan peranan. Makin lama penampilan kita makin memperlihatkan seperti apa kepribadian kita di dalam. Apa yang dinyatakan pakaian dan penampilan anda tentang dirimu?

Orang-orang yang sangat bangga kepada diri sendiri sering kali tampak dari dandanan yang sangat mengikuti mode. Mereka selalu ingin kelihatan ”menonjol” dari siapapun juga dengan pakaian atau penampilan mereka. Tetapi kebanggaan atau perasaan mementingkan diri dapat juga terungkap dengan penampilan yang sangat tidak rapi. Mengapa? Karena walaupun orang yang tidak rapi mungkin saja malas, ia juga mungkin memiliki sikap ”masa bodoh” yang mementingkan diri sehubungan pengaruh penampilannya atas orang lain. Di antara kedua ekstrim ini adalah orang yang tidak terlalu memikirkan diri sendiri dan yang prihatin terhadap orang lain. Penampilannya akan memperlihatkan hal itu melalui selera yang baik dan tidak berlebihan.

Padahal cara kamu berpakaian mengungkapkan dirimu dalam hal lain. Itu dapat menggolongkan kamu pada kelompok atau golongan tertentu, walaupun kita mungkin tidak melakukan apa yang mereka lakukan atau percaya apa yang mereka percayai. Orang menyangka bahwa kita sedikitnya merasa simpati terhadap golongan orang yang berpakaian sedemikian. Seperti pakaian, demikian juga model rambut, ada banyak macam cara mengatur rambut yang akan menyenangkan dan menarik tanpa harus menjadi tidak sopan atau tidak wajar.

Maka orangtua kita sudah sewajarnya berhak menetapkan petunjuk-petunjuk tambahan. Jika rumah yang kamu tinggali dicat dengan kombinasi warna yang menyala atau aneh, orang akan bertanya-tanya apakah kepala keluarga atau istrinya orang waras. Atau, jika rumah itu diabaikan atau kelihatan rusak, mereka akan kurang menghargai si pemilik rumah. Kamu lebih mewakili orangtua anda daripada rumah. Kamu membawa nama mereka dan, sebagaimana apa yang anda lakukan dan katakan menggambarkan pendidikan yang mereka berikan kepada kita sebagai anaknya dan menyatakan orang macam apa mereka itu, demikian juga dengan penampilanmu.

Bagaimana Anda Memandang Orang Tua?

SEWAKTU orang lain memberitahukan anda bagaimana perasaan mereka tentang orangtua, mereka juga sedang memberitahukan anda sesuatu tentang diri mereka. Ya, apa yang anda katakan mengenai orangtua dan cara anda memperlakukan mereka, menyingkapkan apa yang ada dalam pikiran dan hati anda. Hal itu banyak menyingkapkan orang macam apa anda sekarang ini dan juga memberikan gambaran yang jelas tentang kepribadian anda kelak. Ini disebabkan karena pola sikap yang anda kembangkan di rumah, lambat-laun akan menjadi bagian dari diri anda.

Beberapa remaja mengembangkan sikap yang negatif terhadap orangtua mereka dalam hampir segala hal. Banyak yang merasa bahwa orangtua mereka tidak pernah mengerti atau berusaha mengerti mereka, orangtua dianggap sangat kuno dan tidak memberikan bimbingan yang berfaedah dalam dunia yang maju pesat. Perasaan ini segera berkembang menjadi sikap suka memberontak. Jika tidak dikuasai, hal itu mudah menjadi suatu kebiasaan. Itu nyata dalam cara berurusan dengan orang-orang di luar lingkungan keluarga. Dan sebelum disadari, anda dapat juga terjerumus dalam kesulitan yang serius karena tidak mau mentaati hukum-hukum yang dirancang untuk kepentingan dan perlindungan masyarakat.

Namun ada juga orang-orang yang tidak merasa dan berbuat demikian. Mereka bertumbuh dewasa dan memandang orangtua mereka dengan respek. Remaja-remaja ini tahu mengapa di dunia ini ada begitu banyak kesulitan dan tahu masa depan apa yang terbentang di hadapan mereka. Maka mereka tidak membiarkan diri ditekan untuk mengembangkan sikap yang negatif yang dimiliki orang lain. Mereka menghargai bahwa orangtua mereka telah menanamkan dalam diri mereka respek kepada prinsip-prinsip yang luhur mengenai tingkah laku manusia. Remaja-remaja ini telah menanggapi ajaran itu, dan bersedia melakukan bagian mereka. Akibatnya, mereka mengakui tempat mereka dalam penyelenggaraan keluarga. Hubungan yang baik terbina di rumah.

Pada dasarnya ketaatan adalah hak orang tua. Mengapa begitu? Karena belum pernah berdiri sendiri, kita mungkin tidak sepenuhnya menghargai semua yang dilakukan orangtua. Tetapi coba pikirkan: Sejak kita lahir, ayah dan ibu telah mengurus kita setiap hari. Mereka telah menyediakan makanan dan pakaian, dan sebuah rumah untuk tinggal, dan telah memperhatikan pendidikan. Seandainya kita harus mengupah seseorang untuk melakukan apa yang dilakukan orangtua mulai sejak lahir, kita harus membayar sangat mahal. Orangtua kita layak mendapat respek untuk semua itu. Kelak, jika kitamenikah dan menjadi orangtua, kita akan lebih menghargai seberapa banyak yang telah dilakukan orangtua bagi diri kita. Mengapa tidak memperlihatkan penghargaan itu sekarang? Jika kita membalas kasih orangtua dengan memberikan respek dan ketaatan, ini menunjukkan bahwa kita sebgai seorang anak sedang berkembang menjadi orang yang matang, memiliki perasaan yang baik, menghargai orang yang telah berbuat baik kepada diri kita.

Memang ini bukan berarti bahwa orangtua anda sempurna. Memang mereka bisa membuat kesalahan. Tetapi bukankah kita juga demikian. Kemungkinan kita membuat kesalahan lebih banyak, karena kita belum memiliki pengalaman hidup seperti mereka. Apakah kita sebagai anak sering kali mengritik orangtua untuk kesalahan mereka, tetapi mengharapkan mereka tidak mengatakan apa-apa tentang kesalahan diri kita sendiri? Agar konsekwen, kita seharusnya belajar melupakan kesalahan yang mereka buat, seperti mereka telah melupakan banyak kesalahan yang anda buat. Dan karena mereka memiliki tanggung jawab yang jauh lebih berat, dapat dimengerti bahwa mereka mungkin kadang-kadang salah.

Apakah Saya Sudah Siap Menikah?

PERNIKAHAN bukan sebuah permainan. Pencipta bermaksud agar suami dan istri menempa ikatan yang permanen, yang lebih akrab daripada hubungan dengan siapapun juga. Jadi, teman hidup dalam perkawinan adalah seseorang yang akan tetap saling berdampingan dengan anda, untuk seterusnya dalam kehidupan kita Mengapa begitu banyak perkawinan remaja gagal? Jawabannya mungkin sangat erat hubungannya dengan pertanyaan apakah anda sudah siap untuk pernikahan atau belum.

Banyak remaja memupuk pandangan yang tidak matang seperti itu mengenai pernikahan. Mereka membayangkannya sebagai impian yang romantis. Atau mereka cepat-cepat kawin karena menginginkan status yang kelihatan dewasa, yang lain-lain lagi sekedar ingin lari dari keadaan yang tidak menyenangkan di rumah, di sekolah, atau di lingkungan tempat tinggal. Tetapi pernikahan bukan impian atau obat mujarab untuk setiap problem.

Pernikahan justru memperkenalkan sekumpulan problem yang sama sekali baru. Misalnya banyak pendapat keliru yang begitu umum di kalangan pria-pria muda: Mereka berpikir bahwa sebagai suami, mereka masih dapat mengikuti gaya hidup pria-pria lajang. Masalah faktor lain yang menyebabkan ketidakharmonisan dalam perkawinan pasangan-pasangan yang kawin muda adalah uang. Problem uang umum di antara kaum remaja, sebab mereka sering termasuk dalam angka pengangguran paling tinggi dan mendapat upah paling rendah. Karena tidak membuat cukup persiapan, banyak suami muda dewasa ini merasakan peranan sebagai penyedia kebutuhan keluarga sangat berat.

Maka, bukankah masuk akal untuk memeriksa diri sebelum kamu memulai sesuatu yang serius seperti sumpah pernikahan? Apa sebenarnya tujuan kamu dalam kehidupan? Bagaimana pengaruh perkawinan atas tujuan ini? Apakah kamu mau menikah hanya untuk mengalami hubungan seks atau melarikan diri dari kesulitan?

Juga, seberapa siapkah kamu untuk melaksanakan peranan sebagai suami atau istri? Apakah kamu sanggup mengelola rumah tangga atau mencari nafkah? Jika selama ini kamu ternyata selalu berselisih dengan orang-tua, apakah kamu akan sanggup bergaul serasi dengan seorang teman hidup? Dapatkah kamu menghadapi ujian dan kesusahan yang menyertai perkawinan? Apakah kamu benar-benar telah meninggalkan “sifat kanak-kanak” sehubungan dengan penggunaan uang? Pastilah orang-tua kita dapat memberi banyak keterangan mengenai seberapa jauh kamu memenuhi syarat.

Perkawinan bisa menjadi sumber kebahagiaan yang limpah atau kepedihan yang paling pahit. Banyak bergantung pada seberapa siap kamu menghadapinya. Jika kamu masih remaja, bukankah sebaiknya menunggu dulu sebelum kamu mulai berkencan? Menunggu tidak akan merugikan diri kita. Justru kita akan mendapat cukup waktu yang perlu untuk benar-benar siap apabila kita mengambil langkah menuju perkawinan yang demikian serius—dan permanen.